Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Dolne mięśnie brzucha
Znaleziono 96 ćwiczeń
Unoszenie nóg z uniesieniem bioder i głową w górze
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Unoszenie nóg na maszynie leżąc na ławce skośnej (ugięte kolana)
Dolne mięśnie brzucha
Ławka • Maszyna siłowa
Odwrotne brzuszki z wałkiem
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Brzuszki z użyciem wałka do ćwiczeń (ab roller)
Górne mięśnie brzucha
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Wykrok leżący na ławce ze wspomaganiem (wersja 2)
Górne mięśnie brzucha
Dolne mięśnie brzucha
Ławka
Rower powietrzny z gumą oporową
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Taśmy
Spięcia brzucha żabie (Frog Crunch)
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Wiosłowanie kajakowe Thibaudeau na wyciągu
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Maszyna siłowa
Brzuszki żabie z piłką gimnastyczną
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Piłka do ćwiczeń
Nożyce pionowe
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Ławka • Masa ciała
Odwrotne brzuszki
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Nożyce pionowe
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Podciąganie kolan w zwisie z asystą
Brzuch
Mięśnie skośne
Drążek do podciągania • Masa ciała
Asystowane unoszenie nóg w leżeniu z bocznym zrzutem
Brzuch
Mięśnie skośne
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy dolnej części tułowia
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała • Inne
Podciągane kolana w zwisie z asystą i dynamicznym opuszczeniem
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania • Masa ciała
Nożyce pionowe (Flutter Kicks)
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Ławka • Masa ciała
Asystowane unoszenie nóg w leżeniu z odpychaniem
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Deska przodem w zawieszeniu na TRX
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
TRX • Masa ciała
Goryli podciąg z unoszeniem bioder
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania • Masa ciała
Jack Split Crunches
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała
Podwieszane odwrotne spięcia brzucha
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Masa ciała • TRX
Unoszenie prostych nóg w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Uda
Taśmy • Masa ciała
Nożyce w podporze na TRX (Jack-knife Pike na TRX)
Brzuch
Mięśnie skośne
TRX • Masa ciała