Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Uda
Znaleziono 535 ćwiczeń
Wyciskanie na suwnicy 45 stopni jednonóż
Uda
Maszyna siłowa
Przysiad przedni na maszynie Smitha (uchwyt ciężarowy)
Uda
Sztanga • Maszyna siłowa
Przysiad ze sztangą na maszynie Smitha (niska pozycja sztangi)
Uda
Pośladki
Sztanga • Maszyna siłowa
Przysiad ze sztangą na wysokich plecach (High-Bar Squat)
Uda
Sztanga
Martwy ciąg rumuński na jednej nodze z hantlem (stretch RDL)
Pośladki
Uda
Hantla
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Pośladki
Uda
Hantla
Wykroki chodzone
Uda
Pośladki
Masa ciała
Przysiad ze sztangą
Pośladki
Uda
Sztanga
Wyciskanie nóg na suwnicy pod kątem 45°
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Wyciskanie nóg na suwnicy pod kątem 45°
Uda
Maszyna siłowa
Wyciskanie nóg na suwnicy pod kątem 45°
Uda
Maszyna siłowa
Wyciskanie nóg na suwnicy 45°
Uda
Maszyna siłowa
Spacer farmera (Inchworm)
Brzuch
Barki
Masa ciała
Skok w przód (plyometryczny)
Pośladki
Uda
Masa ciała
Bułgarski przysiad wykroczny
Pośladki
Uda
Ławka • Masa ciała
Pozycja Łuku (Dhanurasana)
Plecy
Pośladki
Masa ciała
Pozycja motyla (Baddha Konasana)
Uda
Masa ciała
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda
Uda
Masa ciała
Martwy ciąg do zarzutu ze sztangą
Uda
Pośladki
Sztanga
Rwanie sztangi z bloków
Uda
Pośladki
Sztanga
Podciąganie sztangi do klatki piersiowej (Barbell Clean Pull)
Uda
Plecy
Sztanga
Martwy ciąg zarzutowy ze sztangą (Barbell Hang Clean)
Uda
Pośladki
Sztanga
Martwy ciąg zarzutowy ze sztangą z pozycji poniżej kolan
Barki
Uda
Sztanga
Rwanie sztangi z pozycji wiszącej
Barki
Uda
Sztanga