Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Stojący prosty skurcz-rozluźnienie ścięgna podkolanowego na piłce gimnastycznej
Uda
Piłka do ćwiczeń
Zwijanie gryfu za plecami palcami
Przedramię
Sztanga
Uginanie palców z hantlami za plecami
Przedramię
Hantla
Asystowane rozciąganie czworogłowych uda w leżeniu na brzuchu
Uda
Masa ciała
Asystowane leżenie na brzuchu rozciąganie mięśnia prostego uda
Uda
Masa ciała
Wyciskanie hantli w wąskim chwycie
Triceps
Hantla • Ławka
Uginanie ramion na biceps w leżeniu bokiem z masą własnego ciała
Biceps
Masa ciała
Unoszenie łokci Odwrócone pompki
Plecy
Ławka
Odwrócone rozciąganie klatki piersiowej
Klatka
Ławka
Asystowane rozciąganie klatki piersiowej z przyciąganiem ramion do tyłu
Klatka
Masa ciała
Asystowane rozciąganie leżąc z wyprostowanymi ramionami
Klatka
Górna część pleców
Masa ciała
Asystowane rozciąganie klatki piersiowej w leżeniu na brzuchu z unoszeniem ramion
Klatka
Masa ciała
Siedzące rozciąganie prostowników dolnej części tułowia i mięśni bocznych
Dolny plecy
Ławka
Rozciąganie zginaczy łokcia
Biceps
Masa ciała
Rozciąganie pronatorów przedramienia
Przedramię
Masa ciała
Wyprost ramion w pionowym rozciągnięciu
Triceps
Masa ciała
Rozciąganie ramion przy podporze
Barki
Klatka
Masa ciała • Inne
Wyprost łokcia i rozciąganie przedramienia z supinacją/pronacją
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie prostowników i odchylaczy łokciowych nadgarstka
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie prostowników i odwodzicieli promieniowych nadgarstka
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy i odwodzicieli promieniowych nadgarstka
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy i odchylaczy łokciowych nadgarstka
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie zginaczy palców
Przedramię
Masa ciała
Rozciąganie prostowników palców
Przedramię
Masa ciała