Przejdź do głównej treści

Ćwiczenia Treningi

Pobierz aplikację Zaloguj się

Najbardziej intuicyjny tracker treningowy, który pomaga budować mięśnie, śledzić postępy i osiągać cele fitness.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Produkt

Funkcje
Cennik
Ćwiczenia
Plany treningowe
Narzędzia

Zasoby

Artykuły
Poradniki
FAQ
Wsparcie

Firma

O nas
Dla trenerów
Prasa
Kontakt

Prawne

Polityka prywatności
Regulamin usług
Polityka plików cookie
Preferencje prywatności

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Stworzone z pasją dla sportowców na całym świecie

Biblioteka ćwiczeń | WorkoutInGym | WorkoutInGym

Biblioteka ćwiczeń

Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń

Sortuj według:

Przedramię

Znaleziono 82 ćwiczenia

Odwrotny podciąg nadgarstków ze sztangą

Odwrotny podciąg nadgarstków ze sztangą

Ławka • Sztanga

Odwrotny podchwyt ze sztangą

Odwrotny podchwyt ze sztangą

Sztanga

Odwrotny modlitewnik ze sztangą

Odwrotny modlitewnik ze sztangą

Ławka • Sztanga

Stojące uginanie przedramion ze sztangą nachwytem

Stojące uginanie przedramion ze sztangą nachwytem

Sztanga

Uginanie nadgarstków ze sztangą

Uginanie nadgarstków ze sztangą

Ławka • Sztanga

Uginanie nadgarstków ze sztangą

Uginanie nadgarstków ze sztangą

Ławka • Sztanga

Odwrócone uginanie ramion na modlitewniku z linką

Odwrócone uginanie ramion na modlitewniku z linką

Ławka • Sztanga EZ

Uginanie nadgarstków ze sztangielkami nad ławką

Uginanie nadgarstków ze sztangielkami nad ławką

Ławka • Hantla

Odwrócone uginanie ramion na modlitewniku z hantlami

Odwrócone uginanie ramion na modlitewniku z hantlami

Ławka • Hantla

Siedzący rotacyjny skręt nadgarstka z hantlem jednorącz

Siedzący rotacyjny skręt nadgarstka z hantlem jednorącz

Ławka • Hantla

Uginanie nadgarstków z hantlami w siadzie, nachwytem do góry

Uginanie nadgarstków z hantlami w siadzie, nachwytem do góry

Ławka • Hantla

Siedzące uginanie ramion z hantlem nachwytem (koncentracyjne)

Siedzące uginanie ramion z hantlem nachwytem (koncentracyjne)

Ławka • Hantla

Stojący odwrócony podchwyt jednorącz z hantlem

Stojący odwrócony podchwyt jednorącz z hantlem

Hantla

Stojące odwrócone uginanie ramion z hantlami

Stojące odwrócone uginanie ramion z hantlami

Hantla

Uginanie przedramion na ławce łamanej (chwyt odwrotny) z gryfem łamanym

Uginanie przedramion na ławce łamanej (chwyt odwrotny) z gryfem łamanym

Sztanga EZ

Uginanie przedramion na modlitewniku nachwytem z gryfem łamanym (EZ Barbell Reverse-Grip Preacher Curl)

Uginanie przedramion na modlitewniku nachwytem z gryfem łamanym (EZ Barbell Reverse-Grip Preacher Curl)

Ławka • Sztanga EZ

Naprzemienny kettlebell hang clean

Naprzemienny kettlebell hang clean

Kettlebell

Kettlebell Bottoms-Up Clean z pozycji zwisu

Kettlebell Bottoms-Up Clean z pozycji zwisu

Kettlebell

Podwójne naprzemienne kettlebell hang clean

Podwójne naprzemienne kettlebell hang clean

Kettlebell

Rolowanie nadgarstków

Rolowanie nadgarstków

Talerz • Inne

Odwrócone uginanie przedramion z gumą

Odwrócone uginanie przedramion z gumą

Taśmy

Ściskanie talerzy

Ściskanie talerzy

Talerz

Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą na ławce

Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą na ławce

Ławka • Sztanga

Podwijanie nadgarstków ze sztangą nachwytem na ławce

Podwijanie nadgarstków ze sztangą nachwytem na ławce

Ławka • Sztanga

Wyświetlanie 1 do 24 z 82 ćwiczeń