База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Штанга
Найдено 141 упражнений
Флай на полу с грифом
Грудь
Штанга
Наклонные отжимания узким хватом
Грудь
Трицепс
Штанга
Отжимания на наклонной с обратным хватом
Грудь
Штанга
Лэндмайн 180
Косые мышцы живота
Штанга
Подъём таза на Смите
Нижний пресс
Штанга
Обратные подъёмы на икры в Смите
Нижняя часть ног
Штанга
Жим на трицепс
Трицепс
Штанга
Подъём на носки с штангой стоя на полу
Нижняя часть ног
Штанга
Обратные подъёмы на носки в машине Смита
Нижняя часть ног
Штанга
Изометрическая удержка в приседе Зерчера со штангой
Бедра
Ягодицы
Штанга
Четверть приседания со штангой
Бедра
Штанга
Присед с дожимом штанги (Jerk Dip Squat)
Бедра
Штанга
Боковой выпад с штангой
Бедра
Ягодицы
Штанга
Повороты стоя с штангой
Косые мышцы живота
Штанга
Широкий подъем штанги на бицепс с протяжкой
Бицепс
Штанга
Концентрированный подъём штанги стоя
Бицепс
Штанга
Сгибание запястий стоя со штангой за спиной
Предплечье
Штанга
Сгибание пальцев со штангой за спиной
Предплечье
Штанга
Жим штанги одной рукой лёжа на полу
Грудь
Трицепс
Штанга
Ягодичный мостик со штангой
Ягодицы
Штанга
Прыжок из положения на коленях с грифом
Ягодицы
Бедра
Штанга