База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Приседания с отягощением
Бедра
Скамья • Резинки
Выкатывание с колесом для пресса
Пресс
Другое
Тяга сидя на блоке
Спина
Силовой тренажёр • Скамья
Подъемы ног с весом в висе
Нижний пресс
Турник • Гантель
Сгибание рук на блоке
Бицепс
Резинки
Жим плечами на рычажном тренажёре (с дисками)
Плечи
Силовой тренажёр • Блин
Обратное скручивание
Нижний пресс
Собственный вес
Скручивание стоя на блоке с канатной рукояткой
Пресс
Силовой тренажёр
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Нижняя спина
Ягодицы
Скамья
Полный присед со штангой (в стойке)
Бедра
Штанга • Скамья
Выпад реверанс с гантелями
Бедра
Ягодицы
Гантель
Приседания на одной ноге с гантелями
Ягодицы
Бедра
Скамья • Гантель
Жим одной ногой в горизонтальном тренажёре (рычажный механизм)
Бедра
Силовой тренажёр
Ягодичный мостик в Смите
Ягодицы
Скамья • Штанга
Выпад назад в Смите
Ягодицы
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Сгибание рук на бицепс
Бицепс
Гантель
Подъём на носки стоя
Нижняя часть ног
Собственный вес
Боковое поднятие рук с эспандером
Плечи
Резинки
Кардио на степпере с рычагами
Кардио
Ягодицы
Кардиотренажер
Растяжка квадрицепса
Бедра
Собственный вес
Поза моста (Сету Бандхасана)
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Поза стула II (Уткатасана II)
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Поза стула (Уткатасана)
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Поза ребёнка
Нижняя спина
Ягодицы
Собственный вес