База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Раздельный взятие штанги на грудь
Бедра
Плечи
Штанга
Швунг-разножка со штангой
Плечи
Бедра
Штанга
Прыжок в выпаде с штангой
Бедра
Ягодицы
Штанга
Приседание со штангой и жим над головой
Плечи
Бедра
Штанга
Приседание со штангой с подъёмом на грудь (тяга к подбородку)
Бедра
Плечи
Штанга
Становая тяга с прямыми ногами со штангой на скамье
Ягодицы
Нижняя спина
Скамья • Штанга
Становая тяга с прямыми ногами со штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Становая тяга с прямыми ногами и широкой постановкой ног со штангой
Ягодицы
Нижняя спина
Штанга
Приседания у стены с собственным весом
Бедра
Собственный вес
Прыжковые приседания с гантелями
Бедра
Ягодицы
Гантель
Боковой выпад с гантелями и сгибанием рук на бицепс
Бедра
Бицепс
Гантель
Прыжки в выпаде с гантелями
Бедра
Нижняя часть ног
Гантель
Приседания с гантелями
Бедра
Гантель
Становая тяга с гантелями на прямых ногах на скамье
Ягодицы
Бедра
Скамья • Гантель
Выпады с гантелями при ходьбе
Бедра
Гантель
Приседания у стены с гантелями
Бедра
Гантель
Приседания у стены с фитболом
Бедра
Фитбол • Собственный вес
Тяга гири в стойку (Kettlebell Dead Clean)
Ягодицы
Бедра
гиря
Одноручный присед с гирей над головой
Плечи
Бедра
гиря
Мах одной рукой гирей
Ягодицы
Бедра
гиря
Тяга с гирей на одной ноге
Ягодицы
Бедра
гиря
Прыжки с подтягиванием коленей к груди
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Приседания на тренажёре с широкой постановкой ног сидя
Бедра
Силовой тренажёр
Жим ногами на тренажёре под углом 45° с узкой постановкой стоп
Бедра
Силовой тренажёр