База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Динамическая растяжка спины
Спина
Плечи
Собственный вес
Динамическая растяжка груди
Грудь
Собственный вес
Жим EZ-штанги против гравитации
Плечи
Скамья • EZ-гриф
Жим EZ-штанги узким хватом на наклонной скамье к лицу
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Французский жим EZ-штанги на наклонной скамье
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Жим JM с EZ-штангой лёжа на скамье
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом
Предплечье
EZ-гриф
Обратный сгиб рук на скамье Скотта с EZ-грифом
Предплечье
Скамья • EZ-гриф
Сгибание рук с EZ-грифом на скамье «Паук»
Бицепс
EZ-гриф • Скамья
Скручивание с прямыми руками
Пресс
Собственный вес
Флай на полу с грифом
Грудь
Штанга
Прыжки лягушки
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Растяжка шеи вперёд и назад
Плечи
Собственный вес
Подтягивания Жиронды к груди (к грудине)
Спина
Турник • Собственный вес
Скручивание на внутреннюю поверхность бедра
Пресс
Собственный вес
Скручивание с касанием противоположного колена
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Подъем прямых ног с поворотом таза в висе
Косые мышцы живота
Нижний пресс
Турник
Скручивание таза с согнутыми коленями
Нижний пресс
Собственный вес
Подъём таза с согнутыми коленями
Нижний пресс
Собственный вес
Скручивание с подъёмом таза
Нижний пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Гиперэкстензия на скамье
Нижняя спина
Скамья
Наклонные отжимания узким хватом
Грудь
Трицепс
Штанга
Подъём прямых ног лёжа на наклонной скамье
Нижний пресс
Скамья
Плиометрические отжимания на наклоне с прыжком в глубину
Грудь
Трицепс
Скамья • Собственный вес