Премиум
Руки на Максимум: 4‑недельный бустер роста
Интенсивная 4‑недельная программа, чтобы заметно увеличить объём бицепсов и трицепсов и добиться мощного пампа.
Средний уровень
Набор массы
2 дн./нед.
В зале
Для мужчин
4 недели
План тренировок
Тренировка рук на гипертрофию
1
2
3
4
Премиум-контент
Перейдите на Премиум, чтобы разблокировать полный план тренировок, руководство для тренера и часто задаваемые вопросы.
План тренировок • Рекомендации тренера • Часто задаваемые вопросы