Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst karın
64 egzersiz bulundu
Tekne Esnetmesi
Karın
Alt karın
Vücut ağırlığı
El-Diz Karşı Crunch
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Kalça Kaldırmalı Mekik
Alt karın
Üst karın
Vücut ağırlığı
Eğimli Dönüşlü Mekik
Obliques
Üst karın
Bench
Yatarak Makas Mekik
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Duvara Top Atmalı Mekik (Medisin Topu ile)
Karın
Üst karın
Diğer
Twist Mekik
Obliques
Üst karın
Bench
Dönerek Mekik (Kollar Düz)
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Bantlı Alternatif V-Up
Karın
Üst karın
Bantlar
Bosu Topu Üzerinde Alternatif Düz Bacak Kaldırma
Alt karın
Üst karın
Diğer
Ağırlıklı Dönüşlü Mekik (bench üzerinde)
Obliques
Üst karın
Bench • Dambıl
Tek Bacakla Medball Oduncu Hareketi
Obliques
Üst karın
Diğer
Ab Roller Crunch
Üst karın
Alt karın
Diğer
Kaldıraçlı Yatarak Mekik (Versiyon 2)
Üst karın
Alt karın
Bench
Direnç Bandı ile Havada Bisiklet
Obliques
Üst karın
Bantlar
Kurbağa Mekik
Karın
Üst karın
Vücut ağırlığı
Kablo Thibaudeau Kayak Çekişi
Obliques
Üst karın
Kuvvet makinesi
Flutter Kicks (Makas Hareketi)
Alt karın
Üst karın
Vücut ağırlığı
Destekli Asılı Diz Çekişi
Karın
Obliques
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Destekli Yatarak Bacak Kaldırma ve Yana Atış
Karın
Obliques
Vücut ağırlığı
Tirbuşon Şınavı
Obliques
Üst karın
Vücut ağırlığı
Destekli Asılı Diz Çekişi ve Aşağı İtme
Karın
Alt karın
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Kabloyla Ayakta Mekik
Karın
Üst karın
Kuvvet makinesi • Barfiks barı
Crunch (bacaklar denge topunda)
Karın
Üst karın
Egzersiz topu • Vücut ağırlığı