Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
EZ Bar Preacher Curl (EZ Barla Preacher Curl)
Biseps
EZ Bar • Bench
Kalça Kaldırmalı Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Dizler Hafif Bükülü Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Leverage Total Abdominal Crunch
Karın
Kuvvet makinesi
Kablolu Diz Çökerek Triceps Açışı
Triceps
Kuvvet makinesi
Hiperekstansiyon
Alt sırt
Bench
Çok Amaçlı V-Bar ile Kablo Curl
Biseps
Kuvvet makinesi
Kablo Kollu Omuz Press
Omuz
Kuvvet makinesi
Kablo Makinesi ile Arka Çekiş
Sırt
Kuvvet makinesi
Eğimli Mekik
Karın
Bench
Dip Kafesinde Hammer Tutuşlu Barfiks
Sırt
Biseps
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Dip Kafesinde Geniş Tutuşlu Barfiks
Sırt
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Kollu Lateral Çekiş (Plaka Yüklü)
Sırt
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Kaldıraçlı Triceps Dip (Plakalı)
Triceps
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Kollu Preacher Curl (plaka yüklü)
Biseps
Kuvvet makinesi
Kaldıraçlı Bacak Uzatma (Plakalı)
Üst Bacak
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Leverage Squat (Plaka Yüklü)
Üst Bacak
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Kollu Lateral Raise (Plaka Yüklü)
Omuz
Kuvvet makinesi
Ayakta Hamstring Esnetme (Aşağıya Uzanma)
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Güvercin Kalça Esnetmesi
Glute
Vücut ağırlığı
Sled Full Hack Squat
Üst Bacak
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Tek Bacaklı Kalça Kaldırma
Glute
Bench
Kalça Kaldırma (Hip Thrust)
Glute
Bench • Vücut ağırlığı
Kedi Esnemesi
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı