Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Kablo Ayakta Çapraz Yüksek Ters Açış
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kabloyla Ayakta Mekik
Karın
Üst karın
Kuvvet makinesi • Barfiks barı
Kabloyla Ayakta V-Bar Row
Sırt
Üst sırt
Kuvvet makinesi • Barfiks barı
Kabloyla Ayakta Dönüşlü Çekiş (V-bar)
Sırt
Obliques
Cable • Barfiks barı
Çapraz Mekik
Karın
Obliques
Vücut ağırlığı
Crunch (bacaklar denge topunda)
Karın
Üst karın
Egzersiz topu • Vücut ağırlığı
Dambıl Oturarak Preacher Curl
Biseps
Dambıl • Bench
Halter İpi Tırmanışı
Sırt
Biseps
Vücut ağırlığı • Barfiks barı
Tek Bacaklı Kalça Köprüsü (düz bacak)
Glute
Vücut ağırlığı
Smith Machine Deadlift
Glute
Alt sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Halkada Şınav
Göğüs
Triceps
Vücut ağırlığı • Barfiks barı
Askıda Split Squat
Üst Bacak
Glute
TRX • Vücut ağırlığı
Ağırlıklı Mekik (bükülü diz)
Karın
Üst karın
Egzersiz topu • Ağırlık Plakası
Bant ile Yüz Çekişi
Omuz
Üst sırt
Bantlar
Bantlı Kalça Ekstansiyonu
Glute
Bantlar
Bant ile Alçak Fly
Göğüs
Bantlar
Bantla Overhead Triceps Extension
Triceps
Bantlar
Bant İle İtme (Band Pushdown)
Triceps
Bantlar
Bant ile Oturarak Kürek Çekme
Sırt
Bantlar
Bant ile ayakta eğimli göğüs presi
Göğüs
Omuz
Bantlar
Kedi Pozu
Karın
Sırt
Vücut ağırlığı
Bant ile Ters Açış
Omuz
Üst sırt
Bantlar
Ağırlıklı Yatarak Boyun Fleksiyonu
Omuz
Bench • Ağırlık Plakası
TRX Göğüs Presi
Göğüs
TRX