动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
卧推凳
找到102个动作
侧弯
腹斜肌
卧推凳
卧凳髋部伸展
臀肌
卧推凳
臀桥
臀肌
卧推凳
俯卧挺身（在凳子上）
下背部
卧推凳
斜板直腿髋部提升
下腹部
卧推凳
上斜扭转仰卧起坐
腹斜肌
上腹部
卧推凳
反向腿弯举（长凳支撑）
大腿
卧推凳
腿部长凳侧桥
腹斜肌
卧推凳
平凳屈膝收腿
下腹部
卧推凳
俯卧交替髋部伸展
臀肌
卧推凳
窄腿卧推桥
臀肌
下腹部
卧推凳
负重卷腹
腹肌
卧推凳
单臂俯身臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
坐姿抬腿
腹肌
卧推凳
坐姿下背部拉伸
下背部
卧推凳
站立髋外展
臀肌
卧推凳
交叉登台
大腿
有氧
卧推凳
登台交替肘碰膝扭转
大腿
有氧
卧推凳
扭转仰卧起坐
腹斜肌
上腹部
卧推凳
扭转卷腹
腹斜肌
卧推凳
仰卧腿部髋部上举
下腹部
卧推凳
单腿后踢（借助长凳支撑）
臀肌
卧推凳
45度单腿俯身挺身（双臂交叉于胸前）
臀肌
下背部
卧推凳
45度扭转背部伸展
腹斜肌
下背部
卧推凳