动作库
海量训练动作，任你挑选
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力量器械
找到231个动作
杠杆式坐姿臂屈伸
肱三头肌
力量器械
杠杆式坐姿卷腹
腹肌
力量器械
杠杆式坐姿推肩机
肩膀
力量器械
杠杆式胸推（第二版）
胸部
力量器械
45度雪橇腿举
大腿
力量器械
45度雪橇腿举
大腿
力量器械
45度雪橇腿举
大腿
力量器械
杠杆式上斜胸推
胸部
力量器械
杠杆式坐姿宽距深蹲
大腿
力量器械
45度窄距雪橇腿举
大腿
力量器械
杠杆式牧师凳弯举
肱二头肌
力量器械
绳索窄握弯举
肱二头肌
力量器械
绳索深蹲划船（使用绳索把手）
背部
臀肌
力量器械
高位滑轮绳索过顶三头肌伸展
肱三头肌
力量器械
绳索高位下拉三头肌过顶伸展
肱三头肌
力量器械
双臂绳索三头肌后踢
肱三头肌
力量器械
反手引体下拉
背部
力量器械
杠杆式全腹肌卷腹
腹肌
力量器械
绳索跪姿三头肌伸展
肱三头肌
力量器械
多功能V型杆绳索弯举
肱二头肌
力量器械
杠杆式拉绳肩推
肩膀
力量器械
杠杆式拉力器颈后下拉
背部
力量器械
杠杆式牧师凳弯举（负重式）
肱二头肌
力量器械
杠杆侧平举（负重式）
肩膀
力量器械