动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
腹肌
找到178个动作
登山者
有氧
腹肌
自身体重
俯卧撑（膝盖收向胸部）
有氧
腹肌
自身体重
俯卧撑转侧平板支撑
胸部
腹肌
自身体重
上犬式拉伸
胸部
腹肌
自身体重
滚动桥式
腹斜肌
腹肌
自身体重
旋转俯卧撑
胸部
肩膀
自身体重
仰卧起坐
腹肌
自身体重
站立式腹轮前推
腹肌
其他
V字仰卧起坐
腹肌
自身体重
垂直登山者
有氧
腹肌
自身体重
健腹轮滚动
腹肌
其他
绳索站姿卷腹（使用绳索附件）
腹肌
力量器械
椅子式 II（乌特卡塔纳萨那 II）
大腿
小腿
自身体重
鹤式（Bakasana）
腹肌
肩膀
自身体重
战士一式（Virabhadrasana I）
大腿
臀肌
自身体重
俯卧腹部拉伸
腹肌
自身体重
悬挂V字卷腹
腹肌
下腹部
其他
悬挂登山者俯卧撑
胸部
腹肌
其他
俯卧腹部拉伸
腹肌
自身体重
哑铃波比跳
有氧
大腿
哑铃
哑铃波比跳
有氧
腹肌
哑铃
鸟狗式
腹肌
下背部
自身体重
仰卧挺身支撑（Hollow Hold）
腹肌
自身体重
健身球俯身俯卧撑
胸部
肩膀
健身球