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清除全部
臀肌
找到382个动作
史密斯机反向弓步蹲
臀肌
大腿
杠铃 • 力量器械
杠杆踏步机有氧训练
有氧
臀肌
有氧器械
桥式(Setu Bandhasana)
臀肌
下背部
自身体重
椅式(Utkatasana)
大腿
臀肌
自身体重
婴儿式
下背部
臀肌
自身体重
新月式
臀肌
大腿
自身体重
花环式(Malasana)
臀肌
大腿
自身体重
半月式(阿尔达·钱德拉萨那)
臀肌
大腿
自身体重
莲花瑜伽式(Padmasana)
臀肌
大腿
自身体重
扭转侧角式(Parivrtta Parsvakonasana)
腹斜肌
大腿
自身体重
开腿前屈(Upavistha Konasana)
大腿
小腿
自身体重
树式(Vrksasana)
臀肌
大腿
自身体重
战士二式(Virabhadrasana II)
臀肌
大腿
自身体重
战士一式(Virabhadrasana I)
大腿
臀肌
自身体重
宽距前屈式(Prasarita Padottanasana)
大腿
下背部
自身体重
弹力带深蹲
臀肌
大腿
弹力带
跪姿髋屈肌拉伸
臀肌
自身体重
仰卧臀部拉伸
臀肌
自身体重
杠铃臀桥
臀肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃单腿臀桥
臀肌
卧推凳 • 杠铃
相扑深蹲
大腿
臀肌
自身体重
悬挂登山者俯卧撑
胸部
腹肌
其他
跳跃弓步交换
大腿
臀肌
自身体重
绳索拉力臀桥
臀肌
大腿
力量器械
显示第73-96个,共382个动作
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杠杆踏步机有氧训练
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半月式(阿尔达·钱德拉萨那)
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扭转侧角式(Parivrtta Parsvakonasana)
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开腿前屈(Upavistha Konasana)
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