动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
胸部
找到274个动作
负重下落俯卧撑
胸部
卧推凳 • 杠铃片
宽距俯卧撑
胸部
自身体重
双杠俯身臂屈伸（在引体向上训练架上）
胸部
引体向上杆
杠杆式胸推（第二版）
胸部
力量器械
杠杆式上斜胸推
胸部
力量器械
俯卧撑（使用俯卧撑把手）
胸部
其他
哑铃掌心相对上斜卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃旋转卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
手动自行车有氧训练
有氧
肩膀
有氧器械
坐姿拉力器推胸
胸部
卧推凳 • 力量器械
哑铃直臂上拉
胸部
卧推凳 • 哑铃
下拉绳夹胸
胸部
力量器械
哑铃飞鸟
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
杠杆坐姿飞鸟
胸部
力量器械
左勾拳
胸部
腹斜肌
自身体重
杠杆式胸推
胸部
力量器械
杠杆式下斜推胸机推举
胸部
力量器械
高位宽握双杠胸肌下压
胸部
引体向上杆 • 自身体重
辅助宽握俯身屈臂伸（跪姿）
胸部
力量器械
哑铃直臂上拉
胸部
卧推凳 • 哑铃
站姿高位拉力器交叉夹胸
胸部
力量器械
杠铃上斜卧推
胸部
卧推凳 • 杠铃
绳索仰卧飞鸟
胸部
卧推凳 • 力量器械