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仰卧屈膝肌拉伸
小腿
自身体重
辅助仰卧髋部拉伸
臀肌
下背部
自身体重
仰卧交叉膝拉伸
臀肌
下背部
自身体重
辅助单腿后伸
臀肌
下背部
卧推凳 • 自身体重
辅助坐姿反向肩部拉伸
肩膀
胸部
卧推凳 • 杠铃
阻力带单腿臀桥
臀肌
弹力带 • 自身体重
显示第2281-2286个，共2286个动作
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仰卧屈膝肌拉伸
小腿
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辅助仰卧髋部拉伸
臀肌
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仰卧交叉膝拉伸
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自身体重
辅助单腿后伸
臀肌
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