8 Uger til en Stærkere Krop
Opbyg styrke, forbrænd fedt og få mere energi med et simpelt 3‑dages træningsprogram.
Begynder
Fitness
3 dage/uge
Fitnesscenter
For kvinder
8 uger
Beskrivelse
Dette 8-ugers træningsprogram er lavet til dig, der vil blive stærkere, opbygge muskelmasse og samtidig reducere fedtprocenten. Uanset om du er helt ny i fitnesscenteret eller bare vil i gang igen efter en pause, giver programmet dig en enkel og overskuelig struktur at følge.
Du træner tre gange om ugen med fokus på hele kroppen i hver træning. Det giver musklerne den nødvendige belastning til at udvikle sig, samtidig med at du får god tid til restitution mellem dine træningsdage. Du kommer primært til at arbejde med klassisk udstyr i centeret som håndvægte, vægtstænger, kettlebells og kabelmaskiner. Målet er klart: bliv stærkere, bevæg dig bedre og føl dig mere tryg i træningscenteret.
Vigtig bemærkning
Begyndervenligt
Træningsplan
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
