Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Stehendes abwechselndes Kurzhantelheben
Schultern
Kurzhantel
Stehender Bizeps-Curl mit Kurzhanteln
Bizeps
Kurzhantel
Stehende Wadenheben mit Kurzhanteln
Unterschenkel
Kurzhantel
Stehender Konzentrationscurl mit Kurzhantel
Bizeps
Kurzhantel
Stehendes Frontheben mit Kurzhanteln über den Kopf
Schultern
Kurzhantel
Stehendes Kurzhantel-Kickback
Trizeps
Kurzhantel
Stehender einarmiger Konzentrationscurl mit Kurzhantel
Bizeps
Kurzhantel
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Schultern
Kurzhantel
Kurzhantel Schulterdrücken im Stehen mit neutralem Griff
Schultern
Kurzhantel
Stehende Trizepsstreckung mit Kurzhantel
Trizeps
Kurzhantel
Kurzhantel-Aufsteiger
Oberschenkel
Gesäß
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel-Steifbein-Kreuzheben
Gesäß
Oberschenkel
Kurzhantel
Kurzhantel-Pullover mit gestreckten Armen
Brust
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel-Steifbein-Kreuzheben
Gesäß
Oberschenkel
Kurzhantel
Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge (Rücken an Gymnastikball an der Wand)
Oberschenkel
Kurzhantel • Gymnastikball
Kurzhantel-Aufrechtes Rudern
Schultern
Kurzhantel
Kurzhantel-Zottman-Curl
Bizeps
Kurzhantel
Ellbogen-zu-Knie-Drehungen
Schrägmuskeln
Bauch
Eigengewicht
Ellbogen-zu-Knie Crunch
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
EZ-Stange Enger Bizeps-Curl
Bizeps
SZ-Stange
EZ-Stangen-Curl
Bizeps
SZ-Stange
EZ-Curl-Stange Sitzende Trizepsstreckung
Trizeps
Bank • SZ-Stange
Frosch-Squat-Plyometrie
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Unterarmstütz
Bauch
Eigengewicht