Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Seitliche Bank-Brücke mit gestreckten Beinen
Schrägmuskeln
Bank
Beinziehen auf der Flachbank
Untere Bauchmuskeln
Bank
Hebel-Schulterzucken ohne Griff
Oberer Rücken
Kraftgerät
Hebel-Kniender Beinbeuger (plattenbasiert)
Oberschenkel
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Kniender-Twist
Schrägmuskeln
Kraftgerät
Hebel Einarmiges Vorgebeugtes Rudern (plattenbeladen)
Rücken
Gewichtsscheibe
Hebel Einarmige Schulterpresse (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Trizepsdrücken mit Obergriff
Trizeps
Kraftgerät
Hebel Reverse Hyperextension (plattenbasiert)
Gesäß
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Sitz-Crunch (mit Brustpolster)
Bauch
Kraftgerät
Hebel-Sitzende Hüftabduktion
Gesäß
Kraftgerät
Hebel-Sitzende Hüftadduktion
Oberschenkel
Kraftgerät
Hebel-Sitzende Beinhebe-Crunch (mit Gewichtsscheiben)
Bauch
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Schulterzucken (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Kraftgerät
Hebel-Trizepsstrecken
Trizeps
Kraftgerät
Hebel-Twist für die Taille
Schrägmuskeln
Kraftgerät
TRX Sitzendes Rudern
Rücken
Bänder
Seitliches liegendes Quadrizeps-Dehnen
Oberschenkel
Eigengewicht
Wechselseitige Hüftstreckung in Bauchlage
Gesäß
Bank
Liegender Crossover-Stretch
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Liegender Hüftbeuger-Dehnungsstretch
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Liegender Scheren-Crunch
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Liegende Simultane Abwechselnde Beinheben
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Wand-Marsch-Sitz
Oberschenkel
Eigengewicht