Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Sitzende Seitliche Dehnungsstreckung
Rücken
Oberer Rücken
Eigengewicht
Sitzende Vorbeuge im Schneidersitz
Rücken
Eigengewicht
Liegende Dehnung der unteren Rumpfstrecker
Gesäß
Eigengewicht
Sitzende Vorwärtsdehnung mit zusammengeführten Füßen
Rücken
Eigengewicht
Stehende Knie-zur-Brust-Dehnung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Kniende Rücken-Rotationsdehnung
Schrägmuskeln
Oberer Rücken
Eigengewicht
Stehende Rückenrotationsdehnung
Unterer Rücken
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Supinations-Klimmzugstangen-Hängedehnung
Bizeps
Schultern
Klimmzugstange
Trizepsdehnung an der Wand
Trizeps
Eigengewicht
Rotierende Nacken-Dehnung
Schultern
Eigengewicht
Vorwärtsbeugung Nacken-Dehnung
Oberer Rücken
Eigengewicht
Nackenstrecker-Dehnung
Oberer Rücken
Eigengewicht
Nackenstrecker- und Rotationsdehnung
Oberer Rücken
Eigengewicht
Nackenbeuger-Dehnung
Oberer Rücken
Eigengewicht
Unterstützte rotierende Nacken-Dehnung
Schultern
Eigengewicht
Nackenstreckung und -neigung
Schultern
Eigengewicht
Negativbank Reverse Crunch mit gebeugten Beinen
Untere Bauchmuskeln
Bank
Band-Aufwärmübung Schulterdehnung
Schultern
Brust
Bänder
Handgelenk-Extensoren-Dehnung
Unterarm
Eigengewicht
Handgelenkbeuger-Dehnung
Unterarm
Eigengewicht
Schrägbank Push Press
Brust
Bank • Eigengewicht
Hüftheben Lendenwirbelsäule vom Boden
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Beinheben mit Hüftlift und angehobenem Kopf
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Hebel-Liegendes Beinheben (mit gebeugten Knien)
Untere Bauchmuskeln
Bank • Kraftgerät