Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Stehende Zehen-hoch-Hamstring-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Bein-Hamstring-Dehnung auf erhöhter Fläche
Oberschenkel
Bank
Dehnübung für die Kniebeuger mit erhöhtem Bein
Oberschenkel
Bank
Stehende Oberschenkeldehnung mit angewinkeltem Knie auf erhöhter Fläche
Oberschenkel
Bank
Kniender Zehen-Hamstring-Stretch
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Dehnung der Kniebeuger und Hüftadduktoren
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Kniebeuger-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Stehende Vorbeuge mit gekreuzten Beinen zur Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Dehnung der äußeren Hüftrotatoren und Hüftstrecker
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Hüftdehnung mit entgegengesetztem Bein von hinten
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Plantarflexionsdehnung
Unterschenkel
Eigengewicht
Rekumbente Knieflexor-Dehnung mit Handtuch
Oberschenkel
Sonstiges
Stehende Zehenhoch-Waden-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Einbeinige Fersenabsenkung zur Waden-Dehnung
Unterschenkel
Bank
Dehnübung für Plantarflexoren und Fußaußenrotatoren
Unterschenkel
Bank
Dehnung der Plantarflexoren und Fuß-Invertoren
Unterschenkel
Bank
Tibialis-Dehnung mit halb gebeugtem Knie
Unterschenkel
Eigengewicht
Kauernde Waden-Dehnung mit zurückgesetzter Ferse
Unterschenkel
Eigengewicht
Hüft- und Kniebeugende Hockdehnungsübung
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Knie-Hoch-Rotation-Dehnung
Gesäß
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Sitzende Knie-Anhebung mit erweiterter Rotationsdehnung
Gesäß
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Liegender Überkreuz-Knie-Zug-Dehnung
Schrägmuskeln
Gesäß
Eigengewicht
Sitzende Gesäßdehnung mit angewinkeltem Knie zur Brust
Gesäß
Eigengewicht
Sitzende Hüftdehnung mit leicht gebeugtem Bein
Gesäß
Schrägmuskeln
Eigengewicht