Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Kabel-Incline-Fly auf dem Gymnastikball
Brust
Gymnastikball • Kraftgerät
Unterstütztes Bauchlage-Hamstring-Dehnen
Oberschenkel
Eigengewicht
Liegende Hüfthebung (auf dem Gymnastikball)
Gesäß
Gymnastikball • Eigengewicht
Trizeps-Dehnübung mit nach unten greifendem Arm
Trizeps
Eigengewicht
Seitliches Nackenheben mit Gewicht im Liegen
Schultern
Bank • Gewichtsscheibe
Gewichtete Nackenstreckung in Bauchlage
Schultern
Bank • Gewichtsscheibe
Fingertrennung-Dehnung
Unterarm
Eigengewicht
Gewichtetes Nackenbeugen im Liegen (mit Kopfgeschirr)
Schultern
Bank • Gewichtsscheibe
Band-Rückenstrecker
Unterer Rücken
Gesäß
Bänder
Band-Stehende Rudern mit geradem Rücken
Rücken
Oberer Rücken
Bänder
TRX Pull Through
Gesäß
Rücken
TRX
TRX Trizepsstreckung
Trizeps
TRX
Kettlebell-Sit-up
Bauch
Obere Bauchmuskeln
Kettlebell
Wadenheben mit Widerstandsband
Unterschenkel
Bänder
Kabel-Stehende Innencurl
Bizeps
Kraftgerät
Negative Liegestütze auf dem Gymnastikball
Brust
Upper_Chest
Gymnastikball • Eigengewicht
Jackknife auf dem Gymnastikball
Bauch
Obere Bauchmuskeln
Gymnastikball • Eigengewicht
Kettlebell Schulterdrücken im Sitzen
Schultern
Kettlebell
Knieziehen auf dem Gymnastikball
Bauch
Gymnastikball • Eigengewicht
Einbeiniger Liegestütz mit Beinheben
Brust
Trizeps
Eigengewicht
Butt-Ups
Gesäß
Unterer Rücken
Eigengewicht
Kabel-Hüftabduktion
Gesäß
Kraftgerät
Band-Hüftstreckung im vorgebeugten Stand
Gesäß
Bänder
Band-Kniebeuge mit Rudern
Rücken
Gesäß
Bänder