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Glúteos
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Sentadilla Búlgara Unilateral en TRX
Glúteos
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TRX • Peso corporal
Sentadilla a una pierna con suspensión
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Zancada Trasera con TRX
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Sentadilla Suspendida
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Puente de Glúteos con Barra
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Hiperextensión a 45 grados
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Patada de glúteo con pierna recta (en posición de rodillas)
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Puente de Glúteos a Una Pierna con Banda de Resistencia y Pierna Extendida
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Pull Through con Piernas Rectas en Polea
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Pelota de ejercicio • Peso corporal
Extensión de Espalda con Banda
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Elevaciones de glúteos
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Abducción de cadera en polea
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Sentadilla con Remo con Banda
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Hiperextensión en Suspensión
Espalda baja
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TRX • Peso corporal
Peso muerto a una pierna suspendido con TRX
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Espalda baja
TRX
Abducción de Cadera Sentado en Máquina
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Máquina de fuerza
Estiramiento de Extensión de Cadera
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Peso corporal
Patadas con Pierna Flexionada II
Glúteos
Peso corporal
Patadas con Pierna Flexionada en Caderas
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Elevación de cadera tumbado (sobre balón de estabilidad)
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Espalda baja
Pelota de ejercicio • Peso corporal