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Extensión de Tríceps de Pie con Mancuerna
Tríceps
Mancuerna
Press de banca con barra agarre cerrado
Tríceps
Banco • Barra
Pájaros con Mancuernas Sentado
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Banco • Mancuerna
Remo con mancuerna a una mano inclinado
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Bicicleta en el aire
Oblicuos
Abdomen superior
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Curl de Bíceps con Mancuernas (con Arm Blaster)
Bíceps
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Curl de martillo con mancuernas (con Arm Blaster)
Bíceps
Mancuerna • Otros
Curl alterno de bíceps con mancuernas (con Arm Blaster)
Bíceps
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Curl de Bíceps con Barra EZ (con Arm Blaster)
Bíceps
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Extensión de Tríceps en Polea con Barra V y Arm Blaster
Tríceps
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Curl de Bíceps con Barra (con Arm Blaster)
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Zancada con banda de resistencia
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Pectorales
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Caminata en Bicicleta Reclinada
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Máquina de cardio
Sentadilla Sumo con Mancuerna Agarre de Barra
Muslos
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Mancuerna
Press de banca con agarre cerrado y barra EZ
Tríceps
Banco • Barra EZ
Press de banca con agarre cerrado y barra EZ
Tríceps
Banco • Barra EZ
Lanzamiento de balón medicinal contra la pared
Muslos
Glúteos
Otros
Vuelco de neumático
Muslos
Glúteos
Otros
Caminata Lateral con Banda de Resistencia
Glúteos
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Fondos de pecho en barra recta
Pectorales
Barra de dominadas
Jumping Jack con Banda de Resistencia
Glúteos
Muslos
Bandas
Puente a Escalador de Montaña Cruzado
Abdominales
Oblicuos
Peso corporal