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Muslos
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Flexión de Pie hacia Adelante (Uttanasana)
Muslos
Espalda baja
Peso corporal
Postura del Árbol (Vrksasana)
Glúteos
Muslos
Peso corporal
Postura del Triángulo (Trikonasana)
Oblicuos
Muslos
Peso corporal
Guerrero II (Virabhadrasana II)
Glúteos
Muslos
Peso corporal
Guerrero I (Virabhadrasana I)
Muslos
Glúteos
Peso corporal
Flexión hacia Adelante con Piernas Abiertas (Prasarita Padottanasana)
Muslos
Espalda baja
Peso corporal
Sentadilla con banda elástica
Glúteos
Muslos
Bandas
Sentadilla Completa en Máquina de Palanca
Muslos
Máquina de fuerza
Estiramiento de cuádriceps de pie
Muslos
Peso corporal
Sentadilla Sumo con Barra
Muslos
Barra
Sentadilla Sumo
Muslos
Glúteos
Peso corporal
Sentadilla Suspendida (Brazos por Encima de la Cabeza)
Muslos
Bandas
Salto con Split
Muslos
Glúteos
Peso corporal
Zancada hacia adelante con mancuernas e inclinación del torso
Muslos
Mancuerna
Burpee con mancuernas
Cardio
Muslos
Mancuerna
Sentadilla con peso corporal
Muslos
Peso corporal
Peso Muerto Sumo con Tirón Alto
Muslos
Hombros
Barra
Burpee con mancuernas
Cardio
Abdominales
Mancuerna
Pull-through con cable
Glúteos
Muslos
Máquina de fuerza
Zancada lateral con mancuernas
Muslos
Glúteos
Mancuerna
Sentadilla Sentado en Máquina de Palanca
Muslos
Máquina de fuerza
Sentadilla con patada lateral
Glúteos
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de isquiotibiales acostado
Muslos
Peso corporal
Zancada lateral con barra
Muslos
Glúteos
Barra