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Acelerador de Masa Muscular — 8 Semanas
Un plan de 8 semanas para ganar músculo y mejorar tu definición con entrenamiento intenso, nutrición estratégica y suplementación efectiva.
Intermedio
Ganar músculo
5 días/semana
Gimnasio
Para hombres
8 Semanas
Plan de entrenamiento
1
2
3
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Notas:
3 series de 10 a 12 repeticiones
4
5
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Notas:
3 series de 12 a 15 repeticiones
6
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 12 | - |
Notas:
4 series de 8 a 10 repeticiones
7
Día 2 — Piernas
Contenido Premium
Día 3 — Tren Superior
Contenido Premium
Día 4 — Hombros
Contenido Premium
Día de Descanso
Día de descanso
Aprovecha este día para descansar y recuperarte. ¡Tus músculos crecen mientras descansas!
Contenido Premium
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