بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
هالتر خم
۸ تمرین
جلو بازو هالتر EZ با گرفتن دست جمع
جلو بازو
هالتر خم
جلو بازو با هالتر EZ
جلو بازو
هالتر خم
پرس سرشانه ایستاده با هالتر EZ
سرشانه
هالتر خم
پارویی خم با هالتر EZ با گرفتن معکوس
پشت
هالتر خم
پرس فرانس ایستاده با هالتر EZ
پشت بازو
هالتر خم
جلو بازو با هالتر EZ
جلو بازو
هالتر خم
جلو بازو با هالتر EZ و آرم بلاستر
جلو بازو
هالتر خم • هالتر خم
جلو بازو معکوس با هالتر EZ
ساعد
هالتر خم