Bibliothèque d'exercices
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Épaules
351 exercices trouvés
Presse à épaules unilatérale à levier (chargée avec disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Haussement d’épaules à la machine à levier (chargée avec disques)
Épaules
Machine de musculation
Étirement du deltoïde postérieur
Épaules
Poids du corps
Pompe rotative (sur les genoux)
Pectoraux
Épaules
Poids du corps
Étirement latéral du cou
Épaules
Poids du corps
Développé nuque à la Smith Machine
Épaules
Banc • Barre
Rowing arrière aux deltoïdes à la Smith Machine
Épaules
Barre • Machine de musculation
Haussement d’épaules à la Smith Machine
Épaules
Barre • Machine de musculation
Développé militaire derrière la tête à la Smith Machine
Épaules
Barre • Machine de musculation
Pont latéral avec rotation
Obliques
Épaules
Poids du corps
Cercle des bras avec disque lesté
Épaules
Disque de poids
Rotation externe de l’épaule debout avec haltère
Épaules
Haltère
Planche inversée
Épaules
Fessiers
Poids du corps
Élévations latérales arrière penché avec bande élastique
Épaules
Bandes
Rotation externe de l’épaule debout avec bande élastique
Épaules
Bandes
Rotation interne de l'épaule debout avec bande élastique
Épaules
Bandes
Rowing vertical avec bande élastique
Épaules
Bandes
Rotation externe de l'épaule debout avec bande élastique
Épaules
Bandes
Chien tête en bas
Épaules
Haut du dos
Poids du corps
Élévation frontale avec bande élastique
Épaules
Bandes
Élévation frontale avec bande élastique
Épaules
Bandes
Développé épaules avec bande élastique
Épaules
Bandes
Rowing arrière pour deltoïdes avec bande élastique
Épaules
Bandes
Élévation en Y avec bande de résistance
Épaules
Bandes