Bibliothèque d'exercices
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Épaules
351 exercices trouvés
Élévation latérale arrière à un bras avec haltère en position allongée
Épaules
Banc • Haltère
Rowing pour deltoïdes postérieurs avec sangles de suspension
Épaules
Bandes
Pompe en équilibre sur les mains avec sangles de suspension
Épaules
Triceps
Bandes • Poids du corps
Écarté inversé avec sangles de suspension
Haut du dos
Épaules
Bandes
Élévation Frontale avec Haltères sur Banc Incliné
Épaules
Banc • Haltère
Planche en croix de fer
Abdos
Épaules
Poids du corps
Développé au-dessus de la tête avec rotation à la poulie
Épaules
Obliques
Machine de musculation
Haussement d’épaules à la machine de développé couché
Épaules
Machine de musculation
Développé debout avec disque
Épaules
Pectoraux
Disque de poids
Rowing couché pour deltoïdes postérieurs avec haltères
Épaules
Haut du dos
Banc • Haltère
Rattrapage et Lancer au-dessus de la Tête avec Médecine Ball
Épaules
Abdos
Autre
Étirement latéral du cou
Épaules
Poids du corps
Maintien isométrique du pull-over haltère bras fléchis
Pectoraux
Épaules
Banc • Haltère
Étirement de l'épaule derrière le dos
Épaules
Poids du corps
Développé épaules avec élastique derrière la nuque
Épaules
Bandes
Rowing vertical avec bande élastique (sous les deux pieds)
Épaules
Bandes
Clean à la kettlebell avec paume ouverte
Épaules
Cuisses
Kettlebell
Pas arrière avec extension des bras au-dessus de la tête
Épaules
Abdos
Poids du corps
Fente sur le plan sagittal avec poussée du médecine-ball au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Autre
Fente latérale avec haltères au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Haltère
Étirement de l'épaule en enroulement
Épaules
Haut du dos
Poids du corps
Étirement des épaules croisé
Épaules
Haut du dos
Poids du corps
Étirement debout avec rotation arrière et extension du bras
Triceps
Épaules
Poids du corps
Étirement en suspension à la barre en supination
Biceps
Épaules
Barre de traction