Bibliothèque d'exercices
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Épaules
351 exercices trouvés
Pompe en équilibre sur les mains
Épaules
Triceps
Poids du corps
Pompe latérale avec genou fléchi
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Cercles avec ballon (mur)
Épaules
Balle de gym
Pont cervical (Pont cervical en position couchée)
Épaules
Poids du corps
Étirement latéral du cou avec pression
Épaules
Poids du corps
Résistance du cou assis avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Rotation externe de l’épaule allongé avec haltère
Épaules
Haltère
Élévations Alternées des Bras sur Swiss Ball
Épaules
Haut du dos
Balle de gym
Étirement des bras sur un support
Épaules
Pectoraux
Poids du corps • Autre
Étirement diagonal de flexion du cou
Épaules
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs et rotateurs du cou
Épaules
Poids du corps
Étirement d’extension du cou allongé
Épaules
Banc
Étirement inversé des épaules
Épaules
Banc
Étirement des épaules assis sur banc
Épaules
Banc
Étirement assis des fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l'épaule
Épaules
Pectoraux
Poids du corps
Étirement du rotateur bras levé
Épaules
Autre
Étirement du rotateur bras vers le bas
Épaules
Autre
Étirement de rotation externe de l’épaule
Épaules
Banc
Étirement en rotation interne de l’épaule
Épaules
Banc
Roulade assise pour fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule
Pectoraux
Épaules
Autre
Roulade assise unilatérale pour fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule
Pectoraux
Épaules
Autre
Extension du cou à la machine (chargée par plaques)
Épaules
Machine de musculation
Flexion latérale du cou à gauche avec charge (machine à disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Flexion latérale droite du cou à la machine (avec charge)
Épaules
Machine de musculation