Bibliothèque d'exercices
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Bas du dos
88 exercices trouvés
Extension du dos sur ballon d’exercice avec genoux décollés
Bas du dos
Balle de gym
Extension du dos sur ballon avec rotation
Bas du dos
Obliques
Balle de gym
Étirement du dos sur ballon d'exercice
Abdos
Bas du dos
Balle de gym
Étirement lombaire en position ventrale sur ballon d’exercice
Bas du dos
Balle de gym
Étirement du bas du dos sur ballon d'exercice (Pyramide)
Bas du dos
Balle de gym
Élévation des jambes en position ventrale sur ballon d'exercice
Fessiers
Bas du dos
Balle de gym
Extension lombaire au sol
Bas du dos
Poids du corps
Étirement du Sphinx
Bas du dos
Poids du corps
Étirement de la colonne vertébrale
Bas du dos
Haut du dos
Poids du corps
Genoux à la poitrine
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Étirement en Croix de Fer
Obliques
Bas du dos
Poids du corps
Posture de la Sauterelle (Posture Iron Man)
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Posture de l’angle assis écarté
Cuisses
Bas du dos
Poids du corps
Étirement des extenseurs du tronc inférieur en position assise
Bas du dos
Banc
Étirement du dos assis en flexion avant
Bas du dos
Haut du dos
Poids du corps
Étirement latéral assis
Dos
Haut du dos
Poids du corps
Étirement de rotation du dos debout
Bas du dos
Obliques
Poids du corps
Extension du dos à la machine (Version 2)
Bas du dos
Machine de musculation
Hyperextension au sol
Bas du dos
Poids du corps
Hyperextension au sol avec bande de résistance
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Tirage à la corde entre les jambes à la poulie
Fessiers
Bas du dos
Machine de musculation • Barre de traction
Élévation de hanches / Pont fessier
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Relevé de hanches (Pont)
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Superman
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps