Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Rowing allongé avec barre cambrée
Haut du dos
Banc • Barre EZ
Cercles avec les bras
Épaules
Poids du corps
Cercles avec les bras
Épaules
Poids du corps
Pompes de l’horloge
Pectoraux
Poids du corps
Crunch Cocoon
Abdos
Poids du corps
Étirement fléchisseur de la hanche à genoux avec croisement
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Élévation des mollets type âne
Jambes inférieures
Banc • Poids du corps
Pullover circulaire avec haltère
Pectoraux
Banc • Haltère
Squat sur banc avec haltères
Cuisses
Banc • Haltère
Développé cubain avec haltères
Épaules
Haltère
Écarté avec haltères sur banc décliné avec rotation
Pectoraux
Banc • Haltère
Élévation latérale unilatérale avec haltère sur banc incliné
Épaules
Banc • Haltère
Élévation latérale arrière avec haltères sur banc incliné
Épaules
Banc • Haltère
Élévation des épaules avec haltères sur banc incliné
Épaules
Banc • Haltère
Haussement d’épaules incliné avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Croix de Fer avec haltères
Épaules
Haltère
Extension couchée avec haltères (au-dessus du visage)
Triceps
Banc • Haltère
Développé couché avec haltères en prise neutre
Triceps
Banc • Haltère
Élévation postérieure unilatérale avec haltère allongé sur banc
Épaules
Banc • Haltère
Développé couché unilatéral avec haltère
Pectoraux
Banc • Haltère
Développé couché unilatéral avec haltère
Pectoraux
Banc • Haltère
Extension des triceps à un bras avec haltère en pronation allongé
Triceps
Banc • Haltère
Élévation latérale arrière à un bras avec haltère en position allongée
Épaules
Banc • Haltère
Élévation latérale arrière avec haltères allongé sur banc
Épaules
Banc • Haltère