Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Adduction de la hanche à la poulie
Cuisses
Bandes
Pushdown à la poulie haute sur banc incliné
Pectoraux
Triceps
Banc • Machine de musculation
Renversement Judo à la poulie
Obliques
Machine de musculation
Extension des triceps à la poulie en position à genoux
Triceps
Banc • Machine de musculation
Curl couché à la poulie avec prise serrée
Biceps
Banc • Machine de musculation
Pull-over allongé à la poulie avec corde
Dos
Pectoraux
Banc • Bandes
Curl à un bras à la poulie
Biceps
Bandes
Élévation latérale à un bras à la poulie
Épaules
Bandes
Rowing haut à un bras à la poulie, bras tendu vers l’arrière (à genoux)
Dos
Machine de musculation
Rowing à la poulie pour deltoïdes postérieurs (poignées en étriers)
Épaules
Machine de musculation • Banc
Extension arrière à la poulie
Épaules
Triceps
Bandes
Curl inversé au pupitre à la poulie
Avant-bras
Banc • Barre EZ
Crunch assis à la poulie
Abdos
Banc • Machine de musculation
Tirage assis à un bras à la poulie alterné
Dos
Banc • Machine de musculation
Élévation latérale arrière assise à la poulie
Épaules
Banc • Machine de musculation
Crunch latéral avec câble sur Bosu
Obliques
Machine de musculation • Balle de gym
Inclinaison latérale à la poulie
Obliques
Machine de musculation
Crunch latéral à la poulie
Obliques
Machine de musculation
Extension de hanche debout à la poulie
Fessiers
Bandes
Extension des triceps à un bras debout à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Tirage vertical debout à la poulie avec corde
Dos
Machine de musculation
Rotation externe de l’épaule debout à la poulie
Épaules
Bandes
Écarté inversé à la poulie en position allongée sur le dos
Épaules
Banc • Bandes
Crunch inversé avec câble et enroulement
Abdos inférieurs
Bandes