Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement de rotation de l'épaule
Épaules
Poids du corps
Étirement de l'épaule en levant le bras
Épaules
Poids du corps
Étirement de la coiffe des rotateurs
Épaules
Poids du corps
Étirement du rotateur avec coude vers l'extérieur
Épaules
Poids du corps
Étirement croisé à un bras en position à genoux
Épaules
Poids du corps
Étirement des adducteurs, protracteurs et élévateurs de l'épaule
Épaules
Poids du corps
Étirement des épaules avec serviette derrière le dos
Épaules
Poids du corps • Autre
Étirement des avant-bras paumes vers l’extérieur
Avant-bras
Poids du corps
Étirement de l'avant-bras, doigts vers le bas
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs contre un mur
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des rotateurs externes et extenseurs de la hanche en position allongée (jambe croisée)
Fessiers
Poids du corps
Étirement des quadriceps assis
Cuisses
Poids du corps
Étirement du mollet assis avec traction des orteils
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du tendon d'Achille en appui talon arrière
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement abdominal à genoux
Abdos
Poids du corps
Étirement debout avec rotation des abdominaux
Obliques
Poids du corps
Étirement abdominal rotatif
Abdos
Obliques
Poids du corps
Étirement latéral des fléchisseurs du tronc debout
Obliques
Poids du corps
Étirement assis des fléchisseurs latéraux du tronc inférieur
Obliques
Banc
Extension de hanches à genoux
Abdos
Fessiers
Poids du corps
Étirement allongé avec rotation des genoux
Obliques
Poids du corps
Étirement latéral debout
Obliques
Poids du corps
Étirement latéral assis
Obliques
Banc
Étirement latéral debout
Obliques
Poids du corps