Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Développé cubain avec haltères
Épaules
Haltère
Dumbbell Around the World debout
Épaules
Haltère
Hip Thrust unilatéral à la machine
Fessiers
Machine de musculation • Banc
Coquille avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Rotation externe avec bande de résistance
Épaules
Bandes
Planche avant sur les avant-bras avec bande de résistance et jambe levée
Abdos
Fessiers
Bandes • Poids du corps
Planche latérale à genoux avec bande de résistance
Obliques
Fessiers
Bandes • Poids du corps
Élévation latérale de jambe allongé avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Extension de jambe arrière avec bande de résistance (position fléchie)
Fessiers
Banc • Bandes
Extension de jambe arrière avec bande de résistance (une jambe)
Fessiers
Banc • Bandes
Planche marche avec bande de résistance
Abdos
Cuisses
Bandes • Poids du corps
Extension lombaire inversée avec bande de résistance
Fessiers
Banc • Bandes
Marche en pont fessier supin avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Banc • Bandes
Développé couché à la barre en prise inversée serrée
Triceps
Banc • Barre
Hip Thrust avec Rouleau
Fessiers
Autre
Étirement et Auto-massage des Rotateurs Externes et Extenseurs de la Hanche en Position Allongée (Jambe Croisée)
Fessiers
Autre
Étirement des hanches avec rouleau
Fessiers
Autre
Roll Body Saw avec rouleau en mousse
Abdos
Autre
Étirement du grand dorsal et de la hanche avec rouleau
Fessiers
Obliques
Autre
Crunch inversé avec rouleau
Abdos inférieurs
Autre
Étirement latéral des dorsaux avec rouleau
Dos
Autre
Étirement en roulé arrière
Dos
Autre
Presse à mollets sur presse à jambes
Jambes inférieures
Machine de musculation
Squat assis avec haltères sur banc
Cuisses
Banc • Haltère