Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Contracté-relâché des ischio-jambiers jambe tendue debout sur ballon d'exercice
Cuisses
Balle de gym
Flexion des doigts avec barre derrière le dos
Avant-bras
Barre
Curl des doigts avec haltères derrière le dos
Avant-bras
Haltère
Étirement assisté des quadriceps en position couchée sur le ventre
Cuisses
Poids du corps
Étirement assisté du droit fémoral en position couchée
Cuisses
Poids du corps
Développé couché serré avec haltères
Triceps
Haltère • Banc
Curl biceps au poids du corps en position latérale allongée
Biceps
Poids du corps
Élévation des coudes Push-up inversé
Dos
Banc
Étirement inversé de la poitrine
Pectoraux
Banc
Étirement de la poitrine avec traction assistée vers l’arrière
Pectoraux
Poids du corps
Étirement assisté allongé bras tendus
Pectoraux
Haut du dos
Poids du corps
Étirement de la poitrine en position couchée avec assistance des bras tirés
Pectoraux
Poids du corps
Étirement assis des extenseurs et fléchisseurs latéraux du tronc
Bas du dos
Banc
Étirement des fléchisseurs du coude
Biceps
Poids du corps
Étirement du pronateur de l’avant-bras
Avant-bras
Poids du corps
Extension des bras en étirement vertical
Triceps
Poids du corps
Étirement des bras sur un support
Épaules
Pectoraux
Poids du corps • Autre
Extension du coude et étirement de l’avant-bras en supination/pronation
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des extenseurs et déviateurs ulnaires du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des extenseurs et déviateurs radiaux du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des déviateurs radiaux et fléchisseurs du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs et déviateurs ulnaires du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement des extenseurs des doigts
Avant-bras
Poids du corps