Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement diagonal de flexion du cou
Épaules
Poids du corps
Neck Extension Stretch
Haut du dos
Poids du corps
Neck Protraction Stretch
Haut du dos
Poids du corps
Étirement de la flexion du cou assis
Haut du dos
Banc
Étirement des fléchisseurs et rotateurs du cou
Épaules
Poids du corps
Étirement des extenseurs du cou allongé
Haut du dos
Poids du corps
Étirement d’extension du cou allongé
Épaules
Banc
Cercle de hanches
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout des adducteurs avec hanche vers l’extérieur
Fessiers
Obliques
Banc
Étirement abducteur en inclinaison
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement abducteur debout avec jambe surélevée
Fessiers
Banc
Étirement des abducteurs allongé avec ballon d'exercice
Obliques
Hips
Balle de gym
Étirement des abducteurs en suspension allongé
Cuisses
Banc
Étirement en squat sur les orteils
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement debout de l'adducteur avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Abduction de la hanche avec flexion vers l’avant en étirement
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement allongé contre le mur
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement d’abduction avec flexion d’une jambe
Cuisses
Poids du corps
Étirement de la flexion tibiale sur espalier
Jambes inférieures
Autre
Étirement debout de l’adduction de la hanche
Fessiers
Cuisses
Poids du corps • Autre
Étirement du quadriceps en position assise avec inclinaison arrière (jambe unique)
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout des extenseurs des orteils
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du tibia avec pied surélevé
Jambes inférieures
Banc
Étirement des tibias à genoux (double jambe)
Jambes inférieures
Poids du corps