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2 286 exercices trouvés
Étirement des extenseurs des orteils assis
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des extenseurs des orteils et des éverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des extenseurs des orteils et des inverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement des fléchisseurs des orteils assis
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des fléchisseurs des orteils et des éverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Étirement assis des fléchisseurs des orteils et des inverseurs du pied
Jambes inférieures
Banc
Mobilisation de la cheville en étirement (mollets)
Jambes inférieures
Banc
Étirement inversé des épaules
Épaules
Banc
Étirement des épaules assis sur banc
Épaules
Banc
Étirement assis des fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l'épaule
Épaules
Pectoraux
Poids du corps
Adduction du bras en étirement dorsal
Haut du dos
Poids du corps
Étirement du rotateur bras levé
Épaules
Autre
Étirement du rotateur bras vers le bas
Épaules
Autre
Dépression aux barres parallèles
Haut du dos
Poids du corps
Étirement de rotation externe de l’épaule
Épaules
Banc
Étirement en rotation interne de l’épaule
Épaules
Banc
Étirement des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement assis des fléchisseurs et déviateurs ulnaires du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Étirement du pouce
Avant-bras
Poids du corps
Étirement d’extension des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement de flexion des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Étirement d’Adduction de la Main avec Coude Étendu
Avant-bras
Poids du corps
Étirement du tibia croisé à l'avant
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement de séparation entre les orteils (pieds)
Jambes inférieures
Poids du corps