Bibliothèque d'exercices
Explorez notre collection complète d'exercices
Trier par:
2 286 exercices trouvés
Étirement des fléchisseurs du bas du tronc
Abdos inférieurs
Poids du corps • Autre
Étirement abdominal debout en extension arrière
Abdos
Poids du corps
Extension de hanche avec appui dorsal
Abdos
Fessiers
Poids du corps
Étirement latéral debout avec bâton
Obliques
Autre
Inclinaison latérale allongée
Obliques
Poids du corps
Inclinaison latérale assistée
Obliques
Poids du corps
Étirement assisté des obliques
Obliques
Banc • Barre
Inclinaison latérale au sol à genoux
Obliques
Poids du corps
Étirement latéral au sol en position allongée
Obliques
Autre
Roulade assise pour fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule
Pectoraux
Épaules
Autre
Roulade assise unilatérale pour fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule
Pectoraux
Épaules
Autre
Extension du cou à la machine (chargée par plaques)
Épaules
Machine de musculation
Flexion latérale du cou à gauche avec charge (machine à disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Flexion latérale droite du cou à la machine (avec charge)
Épaules
Machine de musculation
Presse à Poignée à Levier (avec Disque)
Avant-bras
Machine de musculation • Disque de poids
Extension du cou allongé avec charge (avec harnais de tête)
Haut du dos
Banc • Disque de poids
Extension du cou debout avec charge (avec harnais de tête)
Haut du dos
Disque de poids • Autre
Extension de la nuque assis à la poulie (avec harnais de tête)
Épaules
Machine de musculation
Flexion du cou assis à la poulie (avec harnais de tête)
Épaules
Machine de musculation
Relevés de genoux assistés à la barre fixe avec jeté
Abdos
Abdos inférieurs
Barre de traction • Poids du corps
Développé couché au sol à une main avec barre
Pectoraux
Triceps
Barre
Extension des triceps allongé à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Curl inversé à la poulie
Avant-bras
Biceps
Machine de musculation
Twists russes à la poulie (sur ballon de stabilité)
Obliques
Abdos
Balle de gym • Machine de musculation