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Petto
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Stretch da Seduto per Flessori, Depressori e Retrattori delle Spalle
Spalle
Petto
Peso corporeo
Rotolamento da Seduti per Flessori, Depressori e Retrattori delle Spalle
Petto
Spalle
Altro
Rotolamento da Seduto con Rullo su Una Gamba per Flessori, Depressori e Retrattori delle Spalle
Petto
Spalle
Altro
Floor Press con Bilanciere a un Braccio
Petto
Tricipiti
Bilanciere
Push-up sospeso
Petto
Tricipiti
Peso corporeo • Sbarra per trazioni
Croci basse con elastico
Petto
Bande elastiche
Chest press inclinato in piedi con banda elastica
Petto
Spalle
Bande elastiche
Chest Press con TRX
Petto
TRX
TRX Chest Fly
Petto
TRX
Croci con cavo a un braccio su fitball
Petto
Palla fitness • Macchina di forza
Cane a Faccia in Su
Schiena
Spalle
Peso corporeo
Croci ai cavi su palla di stabilità (inclinata)
Petto
Palla fitness • Macchina di forza
Push-up declinato su fitball
Petto
Upper_Chest
Palla fitness • Peso corporeo
Push-up con una gamba sollevata
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Croci ai cavi con un braccio in posizione piegata
Petto
Macchina di forza
Push-up Cavalletta
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Push-Up con Calcio Interno della Gamba
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Push-up con camminata del ragno
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Croci Alte con Elastico
Petto
Bande elastiche
Croci con Elastico a Mezza Altezza
Petto
Bande elastiche
Dip al petto assistito con sospensione
Petto
Tricipiti
TRX
Push-up inclinato con TRX
Petto
Spalle
TRX
Chest Press a un Braccio con Sospensione
Petto
TRX
Push-up a un braccio con una gamba sospesa su TRX
Petto
Tricipiti
Peso corporeo • TRX