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Obliqui
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Push-up Stella con Sospensione
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Twist Laterale con TRX
Obliqui
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Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Obliqui
Schiena bassa
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Crunch a Bicicletta con Torsione su Panca a 45 Gradi
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Panca
Crunch Rotazionale con Peso (su panca)
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Panca • Manubrio
Twist al cavo (dal basso verso l’alto)
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Macchina di forza
Rotazione al Cavo (Dall’Alto in Basso)
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Macchina di forza
Spinta sopra la testa con torsione al cavo
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Macchina di forza
Rematore Alto al Cavo in Piedi con Torsione
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Macchina di forza
Chest Press in piedi con torsione a un braccio al cavo
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Rematore al Cavo in Piedi con Torsione
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Pallof Press Verticale al Cavo
Obliqui
Macchina di forza
Mezzi Tergicristalli (Gambe Piegate)
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Peso corporeo
Tergicristalli (Gambe dritte)
Obliqui
Peso corporeo
Estensione della Schiena su Fitball con Rotazione
Schiena bassa
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Palla fitness
Stretching a Croce di Ferro
Obliqui
Schiena bassa
Peso corporeo
Twist Seduto alla Macchina
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Macchina di forza
Sollevamento del Bacino con Torsione
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Glutei
Peso corporeo
Tocco delle Dita con Torsione in Posizione del Granchio
Obliqui
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Peso corporeo
Plank Laterale con Gamba Piegata
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Peso corporeo
Crunch Obliquo
Obliqui
Panca
Squat con Palla Medica e Torsione Inversa
Obliqui
Cosce
Altro
Legno con Palla Medica su Una Gamba
Obliqui
Addominali superiori
Altro
Stretch assistito degli obliqui e del grande dorsale su fitball
Obliqui
Dorso alto
Palla fitness • Peso corporeo