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Stretching in piedi dei muscoli posteriori della coscia con punta del piede sollevata
Cosce
Peso corporeo
Stretching dei muscoli posteriori della coscia in piedi con gamba sollevata
Cosce
Panca
Stretching dei flessori del ginocchio con gamba sollevata
Cosce
Panca
Stretching dei Flessori del Ginocchio in Piedi con Gamba Sollevata e Ginocchio Piegato
Cosce
Panca
Stretching dei muscoli posteriori della coscia in ginocchio con punta del piede verso l’alto
Cosce
Peso corporeo
Stretching da Seduti per Flessori del Ginocchio e Adduttori dell’Anca
Cosce
Peso corporeo
Stretching dei Flessori del Ginocchio da Seduti
Cosce
Peso corporeo
Stretching in piedi dei muscoli posteriori della coscia con gambe incrociate
Cosce
Peso corporeo
Stretch da seduti per rotatori esterni dell’anca ed estensori dell’anca
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Stretching dell’anca da seduti con gamba opposta dietro
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Stretching di flessione plantare
Gambe inferiori
Peso corporeo
Stretching dei flessori del ginocchio da supino con asciugamano
Cosce
Altro
Stretching dei Polpacci in Piedi con Punta del Piede Sollevata
Gambe inferiori
Panca
Stretching del polpaccio con discesa del tallone singolo
Gambe inferiori
Panca
Stretching dei flessori plantari e degli evertitori del piede
Gambe inferiori
Panca
Stretching dei flessori plantari e degli invertitori del piede
Gambe inferiori
Panca
Stretching tibiale con ginocchio semi-flesso
Gambe inferiori
Peso corporeo
Stretching del Polpaccio con Tallone Indietro in Accovacciata
Gambe inferiori
Peso corporeo
Stretching in Squat per Flessibilità di Anca e Ginocchio
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Stretching da Seduti con Rotazione e Sollevamento del Ginocchio
Glutei
Obliqui
Peso corporeo
Stretch Rotazionale da Seduti con Ginocchio Sollevato ed Esteso
Glutei
Obliqui
Peso corporeo
Stretching da Supino con Trazione del Ginocchio Incrociato
Obliqui
Glutei
Peso corporeo
Stretching dei glutei da seduti con ginocchio piegato al petto
Glutei
Peso corporeo
Stretching dell'anca da seduti con gamba leggermente piegata
Glutei
Obliqui
Peso corporeo