Libreria Esercizi
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Contrazione-Rilassamento dei Flessori della Coscia in Piedi con Gamba Tesa su Fitball
Cosce
Palla fitness
Curl delle Dita con Bilanciere Dietro la Schiena
Avambraccio
Bilanciere
Curl delle Dita con Manubri Dietro la Schiena
Avambraccio
Manubrio
Stretching dei quadricipiti prono assistito
Cosce
Peso corporeo
Stretching assistito del retto femorale in posizione prona
Cosce
Peso corporeo
Distensione con manubri a presa stretta
Tricipiti
Manubrio • Panca
Curl dei bicipiti da sdraiato sul fianco a corpo libero
Bicipiti
Peso corporeo
Sollevamento dei Gomiti - Push-Up Inverso
Schiena
Panca
Stretching Inverso per il Petto
Petto
Panca
Stretching del petto con trazione assistita
Petto
Peso corporeo
Stretch assistito da sdraiato con braccia dritte
Petto
Dorso alto
Peso corporeo
Stretching del petto in posizione prona con assistenza e trazione delle braccia
Petto
Peso corporeo
Stretch da seduti per estensori e flessori laterali del tronco
Schiena bassa
Panca
Stretching dei Flessori del Gomito
Bicipiti
Peso corporeo
Stretching dei Pronatori dell’Avambraccio
Avambraccio
Peso corporeo
Estensione delle braccia in allungamento verticale
Tricipiti
Peso corporeo
Stretching delle braccia su un supporto
Spalle
Petto
Peso corporeo • Altro
Estensione del Gomito e Stretching dell’Avambraccio in Supinazione/Pronazione
Avambraccio
Peso corporeo
Stretching degli Estensori e Deviatori Ulnari del Polso
Avambraccio
Peso corporeo
Stretch dei Deviatori Radiali e Estensori del Polso
Avambraccio
Peso corporeo
Stretch dei Deviatori Radiali e Flessori del Polso
Avambraccio
Peso corporeo
Stretching dei flessori e degli ulnari del polso
Avambraccio
Peso corporeo
Stretching dei Flessori delle Dita
Avambraccio
Peso corporeo
Stretching degli Estensori delle Dita
Avambraccio
Peso corporeo