Descrizione

Hai giornate piene e poco tempo per allenarti? Nessun problema. Questo programma è pensato proprio per chi vuole migliorare forza e tonicità della parte superiore del corpo senza passare ore in palestra. Con tre sessioni a settimana da soli 10 minuti, stimolerai i muscoli in modo efficace e costruirai basi solide di forza e controllo.

Ogni allenamento coinvolge i principali gruppi muscolari dell’upper body con esercizi semplici ma estremamente efficaci, come piegamenti e trazioni. Lavorerai su petto, schiena, spalle e braccia, attivando allo stesso tempo il core per mantenere stabilità e controllo. Concentrati sulla qualità delle ripetizioni: movimenti puliti, ritmo controllato e massima attenzione alla tecnica.

Programma di allenamento