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ローシーテッド・シングルレッグ・ショルダーフレクサー・デプレッサー・リトラクター
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レバーネックエクステンション（プレートローディッド）
肩
筋トレマシン
レバーネック左側屈（プレートローディッド）
肩
筋トレマシン • プレート
レバーネック右側屈曲（プレートローディング）
肩
筋トレマシン