프리미엄
배트맨 피지크 14주 프로젝트
14주 3단계 트레이닝으로 강력한 근력, 두터운 근육, 그리고 선명한 히어로 체형을 완성하세요.
고급
근육 증가
주 5일
헬스장
남성용
14주
운동 플랜
فاز اول : افزایش توان مانند بت من ( هفته ۱ تا ۵ ام )
1
2
3
4
5
6
7
فاز دوم : ساخت عضلات قدرتمند مانند بت من ( هفته ۶ تا ۱۰ ام )
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