Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Inne
Znaleziono 67 ćwiczeń
Jednoręczne uderzenie piłką lekarską
Brzuch
Mięśnie skośne
Inne
Most biodrowy w zawieszeniu
Pośladki
Uda
Inne
Przysiad bułgarski na jednej nodze z użyciem taśmy TRX (samowspomagany)
Uda
Pośladki
Inne
Nożyce skrętne w zwisie na taśmach
Mięśnie skośne
Brzuch
Inne
Deska na jednej nodze z użyciem taśm TRX (wyprostowane ramiona)
Brzuch
Pośladki
Inne
Deska na jednej nodze z użyciem taśm TRX
Brzuch
Dolne mięśnie brzucha
Inne
Brzuszki z użyciem taśm podwieszanych
Brzuch
Inne
Pompka gwiazda na taśmach podwieszanych
Klatka
Brzuch
Inne
Skręt boczny tułowia w TRX
Mięśnie skośne
Inne
Boczne rozciąganie z użyciem taśm TRX
Uda
Inne
Naprzemienne unoszenie prostych nóg na piłce Bosu
Dolne mięśnie brzucha
Górne mięśnie brzucha
Inne
Rzut piłką lekarską z klatki piersiowej
Klatka
Inne
Wypchnięcie piłki lekarskiej z klatki piersiowej z pozycji trójpunktowej
Klatka
Inne
Wypchnięcie piłki lekarskiej klatką piersiową
Klatka
Inne
Wypchnięcie piłki lekarskiej klatką piersiową
Klatka
Inne
Wypchnięcie piłki lekarskiej z klatki piersiowej z wybiegnięciem
Klatka
Inne
Chwyt i wyrzut piłki lekarskiej nad głową
Barki
Brzuch
Inne
Wykrok w płaszczyźnie strzałkowej z wyciskaniem piłki lekarskiej nad głowę
Uda
Barki
Inne
Przysiad z piłką lekarską i odwrotnym skrętem tułowia (Reverse Wood Chop)
Mięśnie skośne
Uda
Inne
Wyciskanie piłki lekarskiej na jednej nodze z ruchem siekierowym
Mięśnie skośne
Górne mięśnie brzucha
Inne
Przysiad na piłce Bosu
Uda
Inne
Rzut piłką lekarską leżąc na plecach
Klatka
Triceps
Inne
Stojące rozciąganie klatki piersiowej (przy drabinkach gimnastycznych)
Klatka
Inne
Leżący rozciągacz zginaczy kolana z ręcznikiem
Uda
Inne