Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Uda
Znaleziono 535 ćwiczeń
Przysiad sumo z hantlem trzymanym za gryf
Uda
Pośladki
Hantla
Rzut piłką lekarską o ścianę (Wall Ball)
Uda
Pośladki
Inne
Przewracanie opony
Uda
Pośladki
Inne
Boczny marsz z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Jumping jack z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
Wykrok boczny na podest z hantlami
Uda
Pośladki
Ławka • Hantla
Przysiad przedni ze sztangą na ławce
Uda
Ławka • Sztanga
Przysiad Jeffersona ze sztangą
Uda
Sztanga
Martwy ciąg jednorącz ze sztangą bokiem
Uda
Sztanga
Wykrok w tył z gryfem (bez obciążenia)
Uda
Sztanga
Przysiad boczny ze sztangą
Uda
Sztanga
Przysiad boczny ze sztangą
Uda
Sztanga
Przysiad ze sztangą na kolanach
Uda
Sztanga • Ławka
Martwy ciąg na wyciągu
Uda
Pośladki
Maszyna siłowa
Przywodzenie biodra na wyciągu
Uda
Taśmy
Rozciąganie zginaczy bioder na klęczkach z nogą skrzyżowaną
Pośladki
Uda
Masa ciała
Przysiad do ławki z hantlami
Uda
Ławka • Hantla
Skoki żabie
Uda
Podudzia
Masa ciała
Odwrotne uginanie nóg na ławce (z podparciem)
Uda
Ławka
Jack Press
Kardio
Barki
Inne
Jack Step
Kardio
Uda
Masa ciała
Siedzenie przy ścianie z wyprostem nóg (Kick-out Sit przy ścianie)
Uda
Masa ciała
Maszyna dźwigniowa do uginania nóg w klęku (na obciążenia talerzowe)
Uda
Maszyna siłowa • Talerz
Przywodzenie ud w siadzie na maszynie
Uda
Maszyna siłowa